{"id":240,"date":"2021-12-13T11:00:03","date_gmt":"2021-12-13T16:00:03","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.term-life-insurance.ca\/nos-conseils-pour-rester-en-bonne-sante-a-noel\/"},"modified":"2021-12-13T10:38:03","modified_gmt":"2021-12-13T15:38:03","slug":"nos-conseils-pour-rester-en-bonne-sante-a-noel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/term-life-insurance.ca\/blog\/fr\/nos-conseils-pour-rester-en-bonne-sante-a-noel\/","title":{"rendered":"Nos conseils pour rester en bonne sant\u00e9 \u00e0 no\u00ebl"},"content":{"rendered":"

Passer un No\u00ebl festif tout en gardant la ligne et rester en bonne sant\u00e9 est possible. Et oui!<\/p>\n

La cl\u00e9 est d’\u00e9viter de tomber dans les exc\u00e8s pendant vos repas de r\u00e9veillons. Il est souvent facile et tr\u00e8s tentant de prendre de se faire plaisir de mani\u00e8re excessive \u00e0 pendant les f\u00eates \u00e0 coup de chapon et de d\u00e9licieuses huitres. Les repas en famille, les r\u00e9unions entre amis et coll\u00e8gues, et les tentations culinaires et de gueule de bois sont l’occasion id\u00e9ale d\u2019oublier nos bonnes habitudes. On oublie de faire attention \u00e0 notre ligne, et voici venue la crise de foie car on a fait des exc\u00e8s.<\/p>\n

En quelques jours, nous jetons \u00e0 la poubelle les efforts consentis pendant toute l’ann\u00e9e pour prendre soin de notre corps et rester en pleine sant\u00e9. Et nous reportons nos bonnes r\u00e9solutions \u00e0 la prochaine ann\u00e9e. C’est pourquoi, pour vous aider \u00e0 affronter cette p\u00e9riode des f\u00eates de la mani\u00e8re la plus \u00e9quilibr\u00e9e possible, nous vous avons concoct\u00e9 une s\u00e9rie de conseils de sant\u00e9. Prenez note de toutes ces informations et faites le choix de maintenir une bonne hygi\u00e8ne de vie! Vous aurez moins de remords, promis!<\/p>\n

Manger, s’amuser dans la joie et rester en bonne sant\u00e9<\/strong><\/h2>\n

En cette p\u00e9riode des f\u00eates, il est fort probable que notre alimentation soit affect\u00e9e par le quotidien ponctu\u00e9e de repas de famille et entre amis. La prise de poids semble in\u00e9vitable, et certaines \u00e9tudes le prouvent, comme celle-ci, publi\u00e9e par le New England Journal of Medicine.<\/p>\n

La prise de poids de No\u00ebl (c\u2019est-\u00e0-dire le poids pris entre la mi-novembre et la mi-janvier) affecte significativement la prise de poids annuelle chez les adultes et donc la ligne. Cependant, avec un peu de planification et de mod\u00e9ration, et les conseils des professionnels de sant\u00e9, il est possible de l’\u00e9viter compl\u00e8tement.<\/p>\n

Commen\u00e7ons par l’alimentation. Prendre soin de son corps c\u2019est choisir des aliments sains pour les repas des f\u00eates de fin d\u2019ann\u00e9e. Vous trouverez facilement des recettes saines sur Internet pour combiner les aliments et vous faire plaisir. Cependant, le site Guide Alimentaire Canada<\/strong><\/a> est l’un des meilleurs pour accomplir cette t\u00e2che. Ils ont compil\u00e9 une s\u00e9rie de recettes d\u00e9licieuses et saines pour cette p\u00e9riode de l’ann\u00e9e, capables de satisfaire les palais les plus exigeants.<\/p>\n

Enfin, nous vous sugg\u00e9rons de lire l’article Comment perdre du poids<\/strong><\/a>, qui contient d’excellentes suggestions et conseils pour vous interroger sur les d\u00e9clencheurs de crise de fringale, \u00e0 savoir le stress, les remords.<\/p>\n

\"staying<\/p>\n

Temps des f\u00eates\u00a0: boire avec mod\u00e9ration<\/strong><\/h2>\n

Sant\u00e9 Canada et les professionnels de sant\u00e9 consid\u00e8re qu’une consommation quotidienne mod\u00e9r\u00e9e d’alcool correspond \u00e0 deux verres standard pour les femmes et \u00e0 trois verres standard pour les hommes. Si cette dose quotidienne est d\u00e9pass\u00e9e pendant une p\u00e9riode pr\u00e9cise, comme les f\u00eates de fin d’ann\u00e9e, cela peut \u00eatre pr\u00e9judiciable \u00e0 notre bonne sant\u00e9 – non seulement le lendemain, mais aussi \u00e0 long terme. L\u2019alcool a un impact direct sur le foie, et peut apporter des troubles du syst\u00e8me immunitaire. \u00c9vitez donc la gueule de bois. Se p\u00e2queter la fraise, c\u2019est pas si bien que \u00e7a sur le long terme!<\/p>\n

Pensez \u00e0 boire beaucoup d’eau pour bien vous hydrater, que vous buviez de l’alcool ou non, car l’eau est essentielle au bon fonctionnement de votre organisme et vous \u00e9vitera des troubles pour votre digestion et participe \u00e0 la beaut\u00e9 de la peau. Notre corps est fait \u00e0 60% d\u2019eau. Pour rester en bonne sant\u00e9, hydratez-vous bien!<\/p>\n

F\u00eates de fin d\u2019ann\u00e9e\u00a0: la sant\u00e9 mentale en question<\/strong><\/h2>\n

La pleine sant\u00e9 mentale peut \u00eatre un travail en cours, mais les f\u00eates peuvent \u00eatre une p\u00e9riode particuli\u00e8rement difficile pour certains. Entre le co\u00fbt financier des cadeaux, la pression pour passer du temps avec la famille et la m\u00e9lancolie pendant l\u2019hiver parfois tr\u00e8s long, il y a de nombreuses raisons pour lesquelles les f\u00eates peuvent avoir un impact sur la sant\u00e9 mentale.<\/p>\n

Comme toujours, la sant\u00e9 ne commence pas et ne s’arr\u00eate pas \u00e0 la sant\u00e9 physique. Il est important de continuer \u00e0 prendre soin de sa sant\u00e9 mentale \u00e9galement. Comme l’importance de la sant\u00e9 mentale continue d’\u00eatre reconnue par le gouvernement<\/strong><\/a>, les Canadiens disposent de ressources pour les aider :<\/p>\n

    \n
  1. Programmes d’aide aux employ\u00e9s<\/li>\n
  2. Plateformes de sant\u00e9 virtuelle<\/li>\n
  3. Plateformes de th\u00e9rapie num\u00e9rique<\/li>\n
  4. Conseil priv\u00e9<\/li>\n
  5. Agences communautaires de sant\u00e9 mentale<\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    Qu’elles soient financ\u00e9es par l’\u00c9tat, par l’employeur ou qu’elles soient pay\u00e9es de votre poche, une option fonctionnera pour vous!<\/p>\n

    Prise de poids\u00a0: restez actif en cette p\u00e9riode<\/h2>\n

    Le temps libre dont nous b\u00e9n\u00e9ficions \u00e0 No\u00ebl est une occasion en or d’\u00eatre plus actif. De nos jours, il existe de nombreuses options et incitations pour \u00e9loigner notre corps du bureau de l’ordinateur (ou du canap\u00e9, du lit ou du fauteuil de joueur…).<\/p>\n

    Gr\u00e2ce aux activit\u00e9s de plein air comme le patinage, le ski et le snowboard ou les activit\u00e9s que l’on peut pratiquer chez soi comme le v\u00e9lo, la musculation, le yoga et le pilates, il y en a pour tous les go\u00fbts. Si vous avez l’esprit de comp\u00e9tition ou si vous avez besoin d’aide pour vous responsabiliser, un enregistreur d’activit\u00e9 tel qu’une montre \u00e9lectronique ou m\u00eame l’application sant\u00e9 de votre smartphone peut suivre votre activit\u00e9 quotidienne, hebdomadaire et \u00e0 long terme.<\/p>\n

    Nous pouvons \u00e9galement apporter quelques ajustements \u00e0 notre routine quotidienne, comme prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur. Saisissez toutes les occasions! Marchez jusqu’\u00e0 la destination d’une r\u00e9union entre coll\u00e8gues ou rentrez chez vous \u00e0 pieds lorsque c’est possible. Et si vous utilisez les transports en commun, vous pouvez descendre \u00e0 un arr\u00eat plus t\u00f4t et marcher le reste du trajet.<\/p>\n

    M\u00eame si ces choses vous semblent insignifiantes, c’est justement le but : elles le sont! Une activit\u00e9 physique n\u2019est pas toujours du sport. Une activit\u00e9 physique peut \u00eatre aussi simple que 30 minutes de marche \u00e0 pied. Ces changements apparemment infimes s’additionnent au fil du temps et contribuent \u00e0 la formation d’habitudes saines \u00e0 long terme. Vous aurez ainsi une bonne sant\u00e9 et une vie plus facile.<\/p>\n

    Faites toujours le choix de bouger davantage. Le r\u00e9sultat sera \u00e9vident quand vous regarderez autour de vous et verrez les probl\u00e8mes de sant\u00e9 chez les autres. Gr\u00e2ce \u00e0 ces choix anodins mais lourds de cons\u00e9quence, vous serez plein d\u2019\u00e9nergie.<\/p>\n

    \"how<\/p>\n

    Dormez suffisamment pour \u00eatre en bonne sant\u00e9<\/h2>\n

    Nous savons que cela est beaucoup plus facile \u00e0 dire qu’\u00e0 faire. Les rencontres sociales et les vacances d’hiver peuvent entra\u00eener une habitude temporaire d’aller se coucher plus tard que d’habitude et, par cons\u00e9quent, r\u00e9duire et affecter la qualit\u00e9 de notre sommeil.<\/p>\n

    La dur\u00e9e id\u00e9ale du repos nocturne pour l\u2019organisme d’un adulte moyen est de 7 \u00e0 9 heures de sommeil. Ce laps de temps permet \u00e0 votre corps de r\u00e9cup\u00e9rer et de s’assurer qu’il ne demande pas plus de glucides qu’il n’en a r\u00e9ellement besoin le lendemain.<\/p>\n

    \u00c9teignez tous les \u00e9crans au moins 2h avant d\u2019aller au lit, privil\u00e9giez une activit\u00e9 de jeux de cartes plut\u00f4t qu\u2019une soir\u00e9e propice \u00e0 la gueule de bois. \u00c9vitez aussi les plats lourds \u00e0 dig\u00e9rer qui emp\u00eache le corps de vraiment se reposer pendant la nuit.<\/p>\n

     <\/p>\n

    Rester en bonne sant\u00e9 sant\u00e9 vous permet d’\u00eatre \u00e9ligible \u00e0 une assurance vie<\/h2>\n

    Rester en pleine sant\u00e9, ce n’est pas seulement se sentir plein d\u2019\u00e9nergie, avoir bonne mine et rester en vie plus longtemps. Gr\u00e2ce \u00e0 une bonne et pleine sant\u00e9, vous pouvez aussi b\u00e9n\u00e9ficier d’avantages imm\u00e9diats, au sens propre comme au sens figur\u00e9. Si vous cherchez une assurance vie, le fait que vous ayiez pris soin de votre corps peut vous permettre de b\u00e9n\u00e9ficier de primes moins \u00e9lev\u00e9es. Oui vous avez bien lu. Vous pourriez acc\u00e9der \u00e0 une couverture aussi importante mais en payant moins cher, car vous repr\u00e9sentez un risque moindre \u00e0 assurer pour la compagnie d\u2019assurance vie.<\/p>\n

    Une police d\u2019assurance vie n’est pas seulement pour vous. Le r\u00e9sultat vis\u00e9 est prot\u00e9ger vos proches pour qu’ils puissent maintenir le style de vie que vous leur offrez si le pire devait arriver. Chez Assurance vie temporaire, nous sommes convaincus que nous trouverons la couverture qui r\u00e9pond le mieux \u00e0 vos besoins. Vous pouvez d\u00e9couvrir nos produits et obtenir plus d\u2019informations et une soumission gratuite et sans obligation, gr\u00e2ce \u00e0 notre formulaire de demande d\u00e8s aujourd’hui. Nous serons heureux de vous aider \u00e0 trouver la meilleure couverture d\u2019assurance vie<\/strong> <\/a>possible pour vous et vos proches.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Passer un No\u00ebl festif tout en gardant la ligne et rester en bonne sant\u00e9 est possible. Et oui! La cl\u00e9 est d’\u00e9viter de tomber dans les exc\u00e8s pendant vos repas de r\u00e9veillons. 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